絶対に痩せれる ダイエット オススメ

女性らしい体型になるダイエットで痩せましょう

絶対に痩せたいといって、食べる量を減らす食事を抜く方法をすれば絶対に痩せれるでしょう。

 

女性のダイエットの場合、健康的に痩せないと体調にいろいろと問題がでてきます。

 

食事を取らないダイエットは、体を燃焼させるのに必要な筋肉量を落とし、筋肉量が減れば体を燃やす力も弱まり、冷えやすい体が出来上がります。

 

女性らしい体型を残しつつ余分な脂肪もないスタイルを目標としましょう。

 

「とにかく痩せたい!」と体重の減少だけを気にしてしまうと、少しの体重の増減に神経質になり、つい食事制限を強く意識しがちです。

 

女性らしい体、女性らしい丸みを残しつつ余分な脂肪のないスタイルが理想です。

 

過度に脂肪を落としてしまうと女性ホルモンが上手く機能しない恐れがあります。
過度に脂肪が不足すると女性ホルモンが減少し、生理不順やお肌のの潤いやハリを失って髪の毛の乱れ、痩せても不健康でやつれた印象を与になってしまいます。

 

食べる量を減らす食事を抜く方法のダイエットでは、綺麗に痩せるという女性らしい美しさを得たいという目的にはふさわしくありません。

 

女性らしい体型を残しつつ余分な脂肪もないスタイルを目標としましょう。

女性らしい体型におすすめ下着で理想のスタイルに

アブクラックスインナー

Tシャツタイプ
サイズ M:バスト79〜94cm
L:バスト86〜101cm
カラー 黒
1着 2,980円(税込)

 

 

エクスレンダー

タンクトップタイプのブラトップ
サイズ  M-L:バスト79〜94p
L-LL:バスト86p〜101p
カラー 白と黒
1着 3,960円(税別)送料必要
タンクトップタイプなのでファッションを選びません。

 

 

 

サイズ選びを間違ってしまうと効果は十分に発揮してくれません。

 

ある意味当たり前な気もしますが、複数購入をすると割引価格になりますが、

 

初めての購入は、1着の購入をおすすめします

エクスレンダーは「着るだけダイエット」で体幹ケア


 

エクスレンダーは着るだけで痩せる、着用するだけで体幹を鍛えてくれる加圧式ブラトップです。

 

月間4万件の受注実績のあるエクスシリーズの新商品「エクスレンダー」

 

ミス・ユニバース沖縄大会の公式商品、
ガールズハッピースタイル、ティアリーTV等で紹介されています。

エクスレンダー

 

毎日着ているインナーをエクスレンダーに着替えるだけで体幹を刺激し適切な圧力をかけて鍛えることを可能に。

 

エクスレンダーはその計算され尽くした圧力効果で、全身のバランスを支える大切な体幹を刺激。

 

エクスレンダーを着ることで筋肉量が増え、基礎代謝が良くなり、普通の生活をしているだけでも、1日の消費カロリーを大幅にアップ。
見た目の面も、全身が引き締まって見えるようになっていきます。

 

「B.B.B(トリプルビー)HMB & クレアチン48,000」は女性向け筋肉サプリ


トリプルビー(B.B.B)はHMBやクレアチンといった筋力アップをサポートする成分の他に、ダイエットサポート成分、美容成分、さらに不足しがちなビタミン類などがしっかりと配合。

HMB成分により、引き締まったボディメイク効果
クレアチンにより美しく磨きあげたボディをキープ
13種類の成分配合で、ダイエットと女性の魅力をサポート効果

水なしで飲めるブルーベリー味の顆粒タイプ
AYA直伝トレーニングDVD(非売品)を初回限定プレゼントあり

公式サイトへ



絶対痩せたいという女性のダイエット

『絶対痩せたい』、と思っているあなたはまず何をしなければいけないのでしょうか?

 

痩せる、だけなら食べない、絶食が一番ですが現実的ではありませんし日常生活が送れなくなってしまいます。

 

毎日の少しの習慣を変えるだけで痩せる体質になる方法を紹介します。

 

1、まず何キロ痩せたいか、いつまでに痩せたいか、を決める

 

食事制限しようかな?ダイエットグッズを買おうかな?と思いめぐらす前にそれらが習慣化し実行できるかどうかが重要です。

 

なんとなく痩せようという思いでは普通の人には難しいのではないでしょうか?

 

「いつまでに何キロ痩せるのか」という決心を、ハッキリ数字化しておくことが重要です。
それはもちろん、健康に悪い影響がでない数字です。

 

また、痩せたいと思ったきっかけや痩せた時のイメージしておくことで、毎日の行動がはっきりとしたものになります。
たとえば
  おしゃれな服を着こなしたいから
  着られる服が少なくなったから
  恋人や旦那様のために綺麗で美しく女性らしいスタイルでいたいから
  結婚式のような晴れ舞台が控えているから
  健康診断の結果で痩せるように指摘されたから
  薄着や水着を着るシーンがあるから、など

 

2、毎日体重を測る

 

痩せると決めたら、毎朝晩、体重を計って数字を記録して行きましょう。
これは単に体重の変化を記録するということではありません。

 

毎日体重を計るのは億劫ですよねぇ。
現実なんて見たくなーい、毎日計っても変わらないよ。と思っても毎日体重を測りましょう。

 

あなた自身の体重がどう変化しているかを知ることで、これからの生活習慣や食生活を変える必要かあります。

 

体重が減っていたら、やる気がアップするでしょうし、逆に、体重が増えていたら、ショックでしょう。
でも体重が増えた原因は、あなたが一番よくわかっているはずです。
女子会があって食べ過ぎたかなぁ
  最近、体を動化していないなぁ
  寝る前の間食が多かったかなぁ、
などと、思いをめぐらして生活習慣や食生活を見直ししましょう。

 

3、食生活の見直しをする

 

肥満の原因に運動不足があげられますが、太る原因のほとんどは食生活にあるのではないでしょうか。

 

摂取カロリーと消費カロリーのバランスを考えると食事コントロールは絶対条件です。

 

これまでの食生活を見直し健康的に食べるということが痩せるためのポイントになります。

 

3-1、食べる時間を時間帯を決める

 

1日3食の食事をする時間帯を決め、胃腸が活動する時間と空腹にして胃腸を休ませろ時間帯をとるようにしましょう。

 

夜は遅くとも9時までに食事を終えるようにしましょう。

 

仕事が忙しくて夕食が遅くなる場合や夜勤のある人は、朝昼を多めに、夜は軽食を摂るようにしましょう。

お茶で痩せる、ダイエット茶は便秘や美容が気になる人にも

ダイエット茶、お茶で痩せるという商品があります。

 

多くのダイエット方法の中で手軽にできることや、痩せる、ダイエットだけでなく便秘や美容が気になる人にも人気があるということで、いろいろなお茶葉やハーブ利用して販売されています。

 

痩せるお茶はいろいろなお茶葉やハーブの組み合わせで種類が多くあります。

 

どのお茶が自分に合っているのだろうか、と思っている人も多いでしょう。

 

ダイエット茶と言われている商品を選んでも、お茶を飲むだけでは痩せないでしょう。
食生活の見直しや運動量を増やすことも大切です。

 

ダイエット茶は補助的なものとして健康や美容にいい飲み物として利用しましょう。

 

まずは味や香りなどが自分の好みにお茶を選んで、1週間、2週間そしてますは1か月間は飲み続けてみてください。
健康、便秘、美容、ダイエットなど何らかの効果を実感できるでしょう。

 

ダイエットとしてお茶を利用する場合は長い目で見て自分の目標体重になるように心がけましょう。